16.08.2023 Préparation mentale

Présentation de la méthode Target dans la préparation mentale

Dans la vie quotidienne, accéder au bien-être et/ou à la performance n’est pas toujours facile. Récupérer après un effort intense, « lâcher prise » dans les moments de fortes tensions, savourer pleinement un moment merveilleux de vie et savoir le revivre, regonfler une estime de soi chancelante, construire un futur positif, toutes ces compétences mentales du quotidien s’apprennent, se construisent et peuvent changer la vie !

Compétences mentales ? De quoi parle-t-on ?

Ce sont ces savoir-faire mentaux qui sont en arrière-plan d’une réussite! La réussite implique que les compétences techniques soient au top et elle implique que les compétences mentales le soient tout autant. Il s’agit de vos capacités d’énergie, d’émotions, d’estime de soi, de motivation, de communication et de concentration

Comme les compétences techniques, les compétences mentales nécessaires à la réussite de toutes nos actions se développent et se renforcent par l’acquisition et la mise en pratique d’outils mentaux spécifiques

Le Modèle de Performance Mentale, MPM, de Christian TARGET

Dans toute action réussie, 8 POTENTIELS de performance mentale, de nature différente et étroitement interdépendants, entrent en jeu. C’est un outil qui permet de faire un diagnostic et permet d’identifier les forces du coaché/du sportif et les points d’amélioration. Tout est lié dans le MPM : La boite qui est essentielle, celle qui est l’objectif de toutes les autres boites, c’est la boite concentration sur le présent

Tout ce qui est autour est au service de ce que j’ai à faire ici et maintenant Nous pouvons imaginer que ces boites soient remplies par de l’eau.
Si ma boite énergie, par exemple, est bien remplie et que je suis confronté à une situation professionnelle ou personnelle compliquée, je vais avoir tendance à puiser dans la boite énergie et tout à coup, si je ne fais rien, et bien le niveau d’eau va baisser jusqu’à arriver très bas !
Qu’est-ce qu’il se passe au niveau du modèle ? la structure n’est plus stable et s’écroule. Je perds la stabilité de mon mental !

Pour que le mental soit efficace, il doit avoir du volume et il doit être stable. Et pour cela, nous avons à entrainer nos habiletés mentales au quotidien pour renforcer ces 8 potentiels.